Escucha, ¿quieres saber cuál es la mejor bebida energética del mercado? en esta comparativa te hemos analizado las mejores.
Pero como siempre hacemos, antes que nada preguntamos a los lectores cuál era su favorita. Después de un par de semanas de votaciones, estas fueron las 2 ganadoras.
| # | Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
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NOCCO BCAA Melocotón 24x500ml | Bebida energética funcional sin azúcar | No Carbs Company |... | 47,76 € | Comprar en Amazon | |
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Optimum Nutrition ON Gold Standard Pre Workout en Polvo con Creatina Monohidrato, Beta Alanina,... | 25,21 € 16,32 € | Comprar en Amazon |
Y si ninguna de estas te convence, no hay problema. A continuación tienes la elección de nuestros expertos.
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- 1 Comparativa de las mejores bebidas energéticas del mercado
- 2 Guía para comprar la mejor bebida energética y preguntas frecuentes:
- 2.1 ¿Cómo escogemos nuestra selección de bebidas energéticas?
- 2.2 Características que hay que buscar en la mejor bebida energética
- 2.3 Beneficios de las bebidas energéticas
- 2.4 ¿Cuál es la diferencia entre una bebida energética y una bebida deportiva?
- 2.5 ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto una bebida energética?
- 2.6 ¿Son las bebidas energéticas buenas para hidratarte mientras haces deporte?
- 2.7 ¿Cuántas bebidas energéticas me puedo tomar al día?
- 2.8 ¿Cuál es el mejor momento para tomarse una bebida energética?
Comparativa de las mejores bebidas energéticas del mercado
Las pasamos a analizar al detalle, pero antes te las dejamos bien ordenadas en esta tabla.
Monster
- Marca: Monster Energy.
- Modelo: Zero Ultra de 16 onzas.
- Peso: 23.1 libras.
- Packs de 24 latas de 16 onzas.
- Sin calorías ni azúcares.
- Menos carbonatada que la mejor bebida energética del mercado.
- Contiene ginseng, que se encuentra de forma natural como en otras bebidas energéticas, para un impulso de energía extra.
Monster es uno de los primeros nombres que nos vienen a la mente cuando pensamos en bebidas energéticas, y siendo realistas, su sabor es el mejor.
Tenemos una gran variedad de sabores fantásticos y de marcas en esta lista, pero Zero Ultra hace lo que ninguna otra marca puede hacer y es conseguir un sabor delicioso sin ese desagradable regusto que queda después de beber una bebida energética.
- Repleto de ginseng y con mucha menos carbonatación que las bebidas energéticas comunes, obtienes un sabor ligero y refrescante que no hace que tus papilas gustativas se estremezcan.
- Tiene toques cítricos, un poco de amargor para bañar tus labios y un sabor suave y simple que pasa de forma fácil.
Puedes conseguir una caja de 24 latas por un precio bastante reducido. Asegúrate de revisar nuestra lista de las mejores barritas energéticas para descubrir otros productos energéticos diferentes.
RedBull
- La caja contiene 24 latas de Red Bull Sugarfree 250ml
- Marca: RedBull.
- Peso: 8.4 onzas.
- Packs de 24 latas de 8.4 onzas.
- 110 calorías y 27g de azúcar por lata.
- Cafeína, taurina y vitamina B para una mayor carga energética.
- Respetuosos con el medio ambiente: latas hechas con aluminio 100% reciclado.
No puedes negar el fantástico sabor de RedBull. Saben demasiado bien, funciona muy bien para tu concentración y vienen con unos niveles de carbonatación bastante deseables.
Los refrescos pueden llegar a contener hasta 60g de azúcares en su interior, pero RedBull solo contiene unos 27g. Puedes darle a tu cuerpo energía sin que se formen flotadores alrededor de tu cintura.
A parte de esto, son en gran medida respetuosos con el medioambiente. Cada una de las latas está hecha con aluminio 100% reciclado, disminuyendo así su huella ambiental.
Esto es algo con lo que te puedes sentir bien cuando compras su marca.
Buenas cantidades de cafeína, vitamina B para mantener tu concentración y una buena manera para aumentar tu energía durante horas.
5-Hour Energy
- pack de 12, extra strength amargo sabor a manzana, 1.93 onzas botellas (un total de 23.16 onzas)
- Marca: 5-Hour Energy.
- Modelo: 718128.
- Peso: 1.45 libras.
- Packs de 12 latas de 1.93 onzas.
- Sin azúcares y con solo 4 calorías.
- Contiene suficiente energía para mantenerte activo entre 4 y 5 horas.
- Contiene vitaminas, cafeína y una fórmula energética de acción rápida.
Seguramente las habrás visto en las estanterías de la gasolinera y habrás deseado probarlas.
Has venido aquí a por la mejor bebida energética, así que necesitas probar esta una vez en tu vida.
Estas dosis rápidas de 5-Hour Energy contienen todo aquello que hay debajo del sol, incluyendo una mezcla de vitaminas B y cafeína, dándote así una rápida carga de energía.
- Como una de las mejores bebidas energéticas que existen actualmente, hacen lo que tienen que hacer.
- Estas bebidas son apreciadas para todos aquellos trabajadores alrededor del mundo que necesitan un empujón para completar su jornada de trabajo.
Sin azúcares, con una cantidad total de 4 calorías (las cuales vas a qumar mientras estés digiriendo la bebida) y un montón de sabor.
Si las fabricaran un poco menos potentes y en botellas un poco más grandes, esta marca de bebidas energéticas estaría ocupándome todo el espacio de la nevera.
VPX Bang
- Activlab BCAA Xtra Drink + cafeína manzana - 24 latas de 250 ml, respectivamente
- Marca: VPX Vital Pharmaceuticals.
- Peso: 2 libras.
- Más de 20 sabores y distintos tamaños de lata disponibles.
- Diseñado por una empresa farmacéutica; solo ingredientes Premium.
- Vienen en packs de 12.
Suena como si dentro de la lata hubiera un puñetazo, ¿verdad? VPX es en realidad una compañía farmacéutica, así que tienen una gran cantidad de conocimiento en cuanto a vitaminas, minerales y hacer que las cosas funcionen.
Hay un montón de propiedades potenciadoras del sabor en estas bebidas, y no se podían centrar solamente en una.
- Escuchad, hay unos 27 sabores de entre los que escoger, pero según nuestra experiencia el de mango y melocotón es el mejor de todos.
- Obtienes un increíble empujón de 300mg por lata (según el tamaño que hemos elegido), además de los beneficios añadidos de una bebida energética más limpia.
- Estás trabajando duro, hasta tarde y necesitas algo que te ayude a mantenerte despierto. No vayas a por café, coge uno de estos bichos.
- Estamos seguros de que no te entrará el bajón típico que nos viene después del consumo de bebidas energéticas.
¿Te ha gustado esta bebida? Mira nuestra lista de las mejores proteínas en polvo.
Starbucks Doubleshot
- 100% Arabica coffee drink
- Marca: Starbucks.
- Modelo: SYNCHKG015095.
- Peso: 11.25 libras.
- Cada lata de 15 onzas contiene 210 calorías.
- Viene en packs de 12.
- Contiene 12g de proteína y una gran cantidad de vitamina B.
- 5 sabores diferentes que escoger, cada cual con un pequeño toque a café.
Todo el mundo ama a Starbucks, y esto es lo más cerca que puedes estar de ellos sin tener que esperar a que abran su tienda.
Estas bebidas son como dos tazas pequeñas de café en un mismo recipiente, y vienen en packs de 12.
- Obtienes una buena carga de proteínas con esta lata de 15 onzas y un fantástico repertorio de vitaminas B que te ayudarán a aumentar tu energía de forma más natural.
- Escoge entre 5 sabores clásicos de Starbucks. Es cierto que esta bebida tiene un poco más de calorías que otras bebidas en la misma categoría, y además puedes notar un poco de decadencia en esta.
Hay más que suficiente en una de estas bebidas como para seguir con tu turno en el trabajo, como para mantenerte alerta y también despierto.
Rockstar
- Marca: Rockstar Energy Drink.
- Modelo: 171717.
- Peso: 26.4 libras.
- Packs de 24 latas de 16 onzas (384 onzas totales de producto).
- Contiene ginseng y guaraná para una rápida carga energética.
- Sin carbohidratos ni calorías, solo placer.
Pensabas que nos íbamos a olvidar de Rockstar, ¿verdad?
Como una de las mejores bebidas energéticas sin carbohidratos, esta versión es altamente recomendada para los diabéticos, los fanáticos de la dieta y aquellos que no se van a ir a dormir pero no quieren sufrir el nerviosismo que genera el café.
Con esta bebida conseguirás un buen valor, ya que viene en packs de 24 latas, dándote una buena cantidad de producto para muchos días.
- Sin calorías y con una saludable mezcla de vitaminas B, va a conseguir mantener tu concentración y tu atención.
- Además, han añadido un alto concentrado de guaraná para una carga rápida de energía y ginseng para mantenerte calmado pero concentrado a la vez.
En general, para nosotros, es la mejor bebida energética, pero sus efectos desaparecen demasiado rápido para ser la bebida ideal.
Guía para comprar la mejor bebida energética y preguntas frecuentes:
¿Cómo escogemos nuestra selección de bebidas energéticas?
Contenido de cafeína
La cafeína te da energía, pero debes mantener el contenido de esta dentro de unos límites.
Muchas bebidas tienen entre 100 y 300mg de cafeína, algo perfectamente aceptable y equivaldría a una taza pequeña de café o a dos tazas grandes de café, escoge lo que mejor te venga.
Hemos evitado incluir marcas que tuvieran un contenido demasiado alto de cafeína en sus bebidas (ya que no sería algo bueno ni estable).
Marca
Seguramente conoces a los gigantes del sector, como RedBull y Rockstar, pero el nombre de la compañía no es lo que interesa en esta lista.
De hecho, cuanto mayor sea la acreditación, más exigentes son las pruebas del proceso de selección.
Aun así, las grandes marcas ponen mucho esfuerzo en mejorar el rendimiento de sus productos mediante la mejora y desarrollo de sus productos.
Análisis
Las bebidas energéticas contienen altos niveles de vitamina B, cafeína y demás ingredientes que afectan de forma diferente a cada uno de nosotros.
Puede que nosotros tengamos resultados muy diferentes a los que podrás tener tu, debido a nuestro historial médico y la salud actual.
Los análisis y opiniones de los usuarios normalmente ayudan normalmente a ver los aspectos que pueden que sean los mejores para tus necesidades.
Precio
Hemos ido investigando sobre la cantidad total de consumibles, latas o botellas, y cuánto puedes esperarte de cada una de ellas.
El precio varía mucho, pero, en definitiva, hemos visto que este dependerá en la mayoría de ocasiones de la calidad del producto.
Características que hay que buscar en la mejor bebida energética
Contenido de cafeína
La cafeína en moderación es realmente buena para ti. Consumir 300mg de cafeína al día puede ser bueno para tu corazón, tu salud cardiovascular y además te puede ayudar a estar un poquito más activo durante el día.
- Suena a locura, pero funciona. Todo dependerá de tu tolerancia y de lo rápido que ingieras esta cafeína.
- Intenta buscar que cada dosis contenga entre 100 y 300mg para mantener unos consumos de cafeína aceptables.
Contenido de azúcar
El azúcar es malo para ti, punto. Añade grasas a tu cuerpo, pero dependiendo de la fuente de la que obtengas estos azúcares, te va a afectar más o menos.
Si tu bebida energética sustituye a la taza de café vespertina que te tomas antes de ponerte a trabajar, estarás dejando de consumir unos 25 o 30g de azúcar de promedio.
Ingredientes
Las bebidas energéticas orgánicas van a requerir que mires sus ingredientes. Estamos en un ambiente tan comercial que muchos de los ingredientes nos van a parecer muy exóticos al principio.
Deberás fijarte en el contenido de cafeína, en las vitaminas B y en el ginseng, para así obtener los mejores beneficios de salud en tus bebidas energéticas.
Sabor
Es obvio, si no sabe bien, ha sido una pérdida de dinero.
Es difícil de saberlo cuando compras online, pero la mejor manera de saber cuál es su sabor es mediante las opiniones de otros clientes y mediante la investigación de sus ingredientes.
Cuánta más carbonatación, menos sabor va a tener. Las bebidas sin calorías o sin carbohidratos normalmente presentan muchísimo sabor, sin añadir más carbonatación a su composición.
Calidad de la marca
¿Son conocidos por usar ingredientes buenos? ¿Usan muchos colorantes artificiales?
Una vez hayas encontrado una marca de nuestra lista con la que te quieras aventurar, te recomendamos que hagas un poquito de búsqueda antes de pasar a la acción.
Tamaño
El tamaño de las latas o botellas es importante. Si te la vas a llevar al trabajo, deberás estar seguro de que no te quedas sediento, pero evitando te haga estar nervioso todo el día.
Las latas de 12 onzas suelen tener el tamaño óptimo para una persona normal.
Beneficios de las bebidas energéticas
Están deliciosas, así que deben ser malas, ¿verdad? Incorrecto. Si escoges la marca adecuada, puedes incluso notar mejoría en tus condiciones de salud.
Mira las mejores marcas de bebidas energéticas de 2020 que hemos analizado.
Esta debería ser obvia, pero si piensas en ello, hay muchas “bebidas energéticas” en el mercado que te prometen un incremento de tu productividad, pero que a su vez te dejan con el bajón que generan sus ingentes cantidades de azúcar.
Añaden estos componentes a sus mezclas para darte ese empujón energético de forma natural.
Si te fijas en los hábitos de nutrición y salud actuales, verás que no obtenemos las suficientes vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria. Este pequeño empujón te ayudará a estar más activo y a mantenerte concentrado.
¿Estabas bebiendo café cada día? Comprar un pack de bebidas energéticas hace que dejes de gastarte 5€ al día en café, y dependiendo de con quien vayas, puedes reducir estos costes a unos 2€ al día. Ahorras dinero y no tienes que hacer cola para tomártelo por la mañana.
Algunas veces el agua es un rollo, pero quieres mantener estable tu consumo de calorías.
Hay un gran repertorio de bebidas sin azúcares, carbohidratos o calorías disponibles en el mercado actual. No te decantes por las opciones azucaradas que te van a hacer ganar peso.
¿Cuál es la diferencia entre una bebida energética y una bebida deportiva?
Las bebidas deportivas están diseñadas para proporcionarte hidratación mediante electrolitos, que son básicamente una altísima carga de sodio.
- Mientras que puedes encontrar entre 180 y 330mg de sodio en una simple bebida, esto suele ser un residuo de los otros componentes que forman la bebida.
- Cuando una bebida energética tiene mucha cafeína y ginseng en su interior, estos de forma natural drenan la hidratación de el cuerpo.
Añadir este sodio te ayuda a retener el agua, para que no te sientas seco cuando te tomas una bebida energética.
Te ayudarán a aumentar tu atención y productividad, mientras que las bebidas deportivas no lo van a conseguir.
No nos malinterpretes, las bebidas deportivas sirven, pero no en este ámbito. Son una muy buena manera de hidratarse después de una dura jornada de deporte o al terminar un evento deportivo muy exigente.
Reemplazar tu vaso de agua por una de estas bebidas te puede ayudar a corto plazo, y además saben muy bien, pero no te va a proporcionar los mismos beneficios que te daría un vaso de agua.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto una bebida energética?
Para entrar un poco en el contexto, tu sangre recorre todo tu cuerpo cada 60 segundos.
Una célula sanguínea que ahora esté en la punta de tu dedo pulgar del pie va a circular por todo tu cuerpo, tu cerebro, tu corazón y va a volver a su posición inicial en 60 segundos.
- Esto es un punto clave de como funciona tu metabolismo a la hora de digerir y utilizar las comidas y bebidas que nos metemos en el cuerpo.
- Otros factores determinarán como de rápido digerimos o notamos los beneficios de nuestro consumo.
Para las bebidas energéticas, como son totalmente líquidas, son absorbidas en el revestimiento de esófago y la garganta, en las paredes del interior de las mejillas e incluso en el estómago. Todo esto con bastante rapidez.
Puedes esperar a sentir los efectos en tu cerebro en un tiempo de entre 10 y 15 minutos.
En algunos casos, especialmente con ingredientes orgánicos que tu cuerpo jamás ha recibido antes, puedes esperar que los efectos se noten en algún punto entre los 15 y los 45 minutos.
- Cuando nos referimos a las vitaminas, estas son absorbidas por tu cuerpo de una manera mucho más lenta que la cafeína.
- Esas vitaminas son la parte RX (liberación prolongada) de tu bebida energética. Estas mantienen los efectos en movimiento en 4 o 6 horas por lo general.
Sin embargo, la cafeína va a ser la primera en hacerte efecto, ya que el 99% de su contenido va a ser absorbida por numerosas membranas que hay a lo largo del recorrido hacia tu vejiga.
La cafeína hace efecto de una forma más rápida, pero puede tardar un rato en construir las estructuras necesarias para que realmente sientas que te está afectando.
Alrededor de los 10 minutos es el tiempo que tarda una dosis de cafeína en despertarte y para que pueda circular por todos tus vasos sanguíneos.
¿Son las bebidas energéticas buenas para hidratarte mientras haces deporte?
Si te vas a tomar una bebida energética, que no sea antes de hacer deporte. No te proporcionan hidratación, de hecho, te roban un poco de ella.
Contienen sodio, algunas azúcares y un montón de vitaminas que requieren a tu organismo usar un poco del agua que tiene almacenada para hacer que tu sangre circule con facilidad.
Estas bebidas son recomendables para:
- Aquellos pequeños empujones que necesitamos por las mañanas antes de empezar a trabajar
- Las largas noches de trabajo o si simplemente necesitas expandir tus horarios para acabar todos los encargos que tienes pendientes.
Si lo que buscas es hidratación, incluso las bebidas deportivas tienen sus riesgos. Beber un vaso de agua junto a tu bebida energética puede ayudarte a prevenir la deshidratación.
¿Cuántas bebidas energéticas me puedo tomar al día?
Para esta pregunta vamos a dar por hecho que estas dentro de unos índices normales de salud, por debajo de los 55 años y que no tienes problemas cardiovasculares.
Puedes tomar de forma segura unos 400mg de cafeína al día antes de que te empieces a encontrar con algunos problemas. Para la mayoría de las bebidas energéticas significa entre 2 y 4 latas completas al día.
Esto es solo cuando nos referimos a la cafeína. Si estas bebidas fueran solo latas de cafeína líquida, no tendrían ningún valor.
Las vitaminas B añadidas te dan esos picos de energía, pero nada en exceso es bueno.
La vitamina B6 es la más popular de este grupo, y tomar más de 300mg al día es considerado como algo perjudicial, llegando a ser considerado incluso tóxico.
Si empiezas a tener nerviosismo, ya es suficiente por hoy. Es importante echarles un ojo a los valores nutricionales, incluso cuando terminas comprando el mismo producto durante meses.
Las fórmulas cambian sin que los diseños de las latas cambien, así que siempre está bien saber qué es lo que estás bebiendo.
¿Cuál es el mejor momento para tomarse una bebida energética?
La regla de oro es que te las debes tomar entre 20 y 30 minutos antes del momento en el que quieras sentir sus efectos.
Pueden tardar unos 10 minutos en empezar a hacer efecto, así que dale a tu cuerpo el tiempo necesario para que la bebida pueda fluir por tu cuerpo.
